COMMENT FONCTIONNE LE JEÛNE ?

On mange, en moyenne, 2 fois trop … et la digestion occupe jusqu’à 80% de notre énergie.

Le jeûne, en nous libérant de cette « obligation digestive », permet à l’énergie économisée de se réorienter vers la détoxication et la régénération de notre organisme.

  • Se met alors en place un phénomène accru d’autophagie : les cellules saines vont se nourrir des cellules les plus faibles ou les plus endommagées.

En se nourrissant de lui-même, le corps va alors procéder à un véritable décrassage et recyclage. Il va se régénérer en éliminant ses structures usées.

  • En parallèle, le corps va changer de carburant au bout de 3 ou 4 jours de jeûne : du glucose (sucre apporté par les aliments ou déstocké du foie et des muscles) il passe aux corps cétoniques (substance entièrement fabriquée par l’organisme via la dégradation de ses acides gras, ses lipides). Ces derniers répondent aux besoins de notre organisme et, plus particulièrement, à ceux de notre cerveau puisqu’ils sont plus rapidement assimilables tout en produisant plus d’énergie que le glucose.

Par contre, ce nouveau carburant, en dégradant les lipides (petites prisons grasses où le corps enferme, au quotidien, les toxines qu’il ne peut pas évacuer afin de les rendre inoffensives), relâche massivement les toxines dans l’organisme ce qui le submerge et engendre une crise curative : maux de tête, nausées, fatigue … Il va falloir se débarrasser de ces toxiques… et qui s’occupe de ça ?          — Les émonctoires !!!! —

  • D’où l’importance de stimuler nos émonctoires (le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons) qui représentent de précieuses portes de sortie.

Par quels moyens ? 

  • La bouillotte car le foie aime la chaleur. Il a besoin de 39 à 41° pour fonctionner au mieux et accomplir les 800 fonctions qui lui incombent. Alors, le moins que l’on puisse faire en période de jeûne (et pas que), pour l’aider dans sa détox, c’est le « Bouillotter » !!!
  • Les tisanes, elles, vont venir stimuler le foie (romarin), le drainer (pissenlit), et aider les reins (pissenlit, prêle) à raison d’un minimum de 3 tasses par jour.
  • et LA RANDONNEE … Et oui, en marchant, on favorise l’évacuation des toxines :
    • via notre peau  (par la transpiration),
    • via nos poumons (par la respiration, l’oxygénation),
    • via le maintien du corps en mouvement ce qui :
      • stimule la circulation sanguine et lymphatique (toujours pour amener plus vite ces fameux toxiques vers la sortie),
      • préserve la masse musculaire.

LES BIENFAITS DU JEÛNE :

Le jeûne est un moyen de stimuler le processus d’auto-guérison. L’organisme, en jeûne, se désintoxique, se détoxine, se régénère et rajeunit. Ce travail s’opère aux niveaux physique, mental, émotionnel et spirituel.

Les bienfaits du jeûne au niveau physique

  • Nettoyage en profondeur,
  • Détoxination,
  • Régénération et renouvellement des cellules,
  • Intensification du système immunitaire (régénéré en 3 jours)
  • Perte de poids,
  • Déconditionnement des addictions ( café, sucre, tabac, etc…),
  • Peau hydratée et lumineuse,
  • Prévention santé (réduit l’inflammation, libère des surcharges, régénère les muqueuses intestinales …)

  • Stimulation des sens (odorat, goût, …) et émotions,
  • Régulation hypertension, cholestérol, sucre…
  • Énergie nouvelle,
  • Diminution, voire disparition, des douleurs articulaires,
  • Sensation de repos…

Les bienfaits du jeûne au niveau psychologique et mental

  • Vision plus claire de nos objectifs de vie,
  • Ralentissement général du rythme,
  • Diminution (voire disparition) de la charge mentale,
  • Lâcher-prise,
  • Sérénité, calme,
  • Énergie nouvelle,
  • Introspection, centrage sur soi,
  • Intelligence collective,
  • Sensation de liberté…

 

QUEL TYPE DE JEÛNE ?

« Naturolien, Jeûne et Randonnée » propose un jeûne de type Buchinger.

Mis au point par la clinique du même nom, il s’accompagne – en plus d’eau et de tisanes à volonté – de la consommation d’un peu de jus de fruits et/ou légumes et de bouillon clair de légumes. Le tout représente maximum 250 cal/jour.

En effet, il vous sera proposé le matin, avant la randonnée, 20 cl de jus de pomme puis, en journée, de l’eau et des tisanes  à volonté. Le soir venu, un bouillon de légumes locaux de saison sera mis à votre disposition.

Ces apports permettent de moduler les réactions d’élimination et d’en limiter les désagréments.

Dr Otto BUCHINGER :
«Jeûner, c’est s’abstenir d’aliments solides sur une durée déterminée, afin de laisser le corps se régénérer en se nourrissant de l’intérieur».

Lors de votre inscription, il vous sera envoyé un planning de « descente alimentaire » afin de préparer au mieux votre entrée en jeûne et limiter les éventuelles crises curatives. Effectivement, il s’agit de préparer le terrain en amont, sur autant de jours que de jours jeûnés, en limitant les aliments encrassant au fur et à mesure que le jeûne approche.

CONTRE INDICATIONS AU JEÛNE :

  • Amaigrissement extrême (IMC inférieur ou égal à 18)
  • Troubles du comportement alimentaire ( anorexie, boulimie)
  • Hyperthyroïdie décompensée
  • Artériosclérose cérébrale avancée
  • Insuffisance hépatique ou rénale avancée
  • Grossesse, allaitement
  • Ulcère de l’estomac ou du duodénum
  • Affections coronaires avancées
  • Décollement de la rétine
  • Psychose
  • Diabète de type 1
  • Maladies tumorales et sclérose en plaques
  • Traitements médicamenteux lourds
  • Addictions lourdes, alcoolisme, toxicomanies
  • Présence d’un organe greffé
  • Présence d’un stimulateur cardiaque

FILMOGRAPHIE – BIBLIOGRAPHIE

FILM :

LIVRES :

  • Le  Jeûne – Alain HUOT
  • Le guide pratique du Jeûne – Lionnel COUDRON
  • L’art de Jeûner – Françoise WILHELMI DE TOLEDO

 

AVERTISSEMENT

Nos stages de Jeûne et Randonnée sont des séjours de jeûne détox et bien-être qui s’adressent à des personnes en bonne santé.

L’auteur de ce site ne pourra être tenu pour responsable de la mauvaise interprétation de ses écrits, pour une automédication nullement conseillée ou pour une mauvaise application des conseils sans suivi thérapeutique ou médical.